ארבע שיטות. הקצב שלכם.ארבע שיטות.הקצב שלכם.

מוטות, משקולות חופשיות ועבודה מדויקת על טכניקה. תוכנית מדורגת שמעלה אתכם בעומסים — בבטחה, שבוע אחרי שבוע.

אימון הכוח הוא הלב של הסטודיו. כאן לומדים לבצע נכון את התנועות הגדולות — סקוואט, דדליפט, לחיצות ומשיכות — ובונים עליהן כוח אמיתי לאורך זמן.

כל מתאמן מקבל תוכנית עם עומסים מדורגים ומעקב שבועי, כך שאתם תמיד יודעים איפה אתם עומדים ומה היעד הבא.

אינטרוולים בעצימות גבוהה עם מנוחות קצרות. שורפים קלוריות גם שעות אחרי האימון ומשפרים סיבולת לב־ריאה.

ארבעים וחמש דקות של עבודה חכמה בעצימות גבוהה: חבלים, חתירה, קפיצות ותרגילי משקל גוף — בזמנים מדויקים.

העצימות מותאמת לכל מתאמן, כך שגם מי שרק מתחיל יכול להצטרף ולהשתפר מאימון לאימון.