קצת עליי. ולמה אני כאן.
אני שקד אמסלם — מאמן כושר אישי ובעלי הסטודיו. אני כאן כדי להפוך את האימון מהמשימה הכי קשה ביום לחלק הכי טוב שלו.
01הסיפורStory
תמיד האמנתי שכושר זה לא עניין של גנטיקה — אלא של הרגלים, סבלנות ומישהו שמאמין בך. את הסטודיו הקמתי כדי לתת לכל מתאמן בדיוק את זה: תוכנית אישית, ליווי צמוד ומקום שבא לחזור אליו.
כל מתאמן שמגיע אליי מתחיל בשיחת היכרות: מה המטרה, מה מפריע, איך נראה השבוע שלו. משם אנחנו בונים תוכנית ריאלית — כזו שאפשר להתמיד בה גם כשהחיים עמוסים.
בסטודיו אין מסכים שמחליפים מאמן ואין תורים למכשירים. יש קבוצות קטנות, ציוד מקצועי ועין שלי על כל חזרה — כדי שתתקדמו מהר יותר, ובלי פציעות.
02הדרךTimeline
מאיפה באתי, ולאן אנחנו הולכים.
2016
הבית הראשון — חדר הכושר
התאהבתי באימוני כוח כנער, והבנתי מהר כמה טכניקה נכונה משנה הכול.
2019
הסמכה ולימודים
הסמכת מאמן כושר, השתלמויות באימון פונקציונלי, HIIT ושיקום תנועה.
2022
פתיחת הסטודיו
הקמתי סטודיו פרטי באזור ירושלים — עם קבוצות קטנות, ליווי צמוד ואווירה של בית.
היום
קהילה שממשיכה לגדול
מאות מתאמנים ומתאמנות, ארבע שיטות אימון ומטרה אחת: שתהיו החזקים ביותר שלכם.
03הגישה שליValues
ארבעה דברים שאני לא מתפשר עליהם.
דיוק לפני עומס
טכניקה נכונה היא הבסיס. רק אחריה מוסיפים משקל, מהירות ועצימות.
יחס אישי
אני מכיר כל מתאמן בשמו, במטרה שלו ובמגבלות שלו — ובונה סביבם.
אנרגיה שמדבקת
מוזיקה, צחוק ומאמץ אמיתי. אימון טוב צריך גם להרגיש טוב.
תוצאות שנשארות
לא דיאטת בזק ולא אתגר של חודש — הרגלים שמחזיקים לשנים.
הסמכות והכשרות
- מאמן כושר מוסמך
- מדריך אימון פונקציונלי
- הסמכת HIIT ואימון אינטרוולים
- עזרה ראשונה והחייאה (בתוקף)